「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

塵も積もれば山となる

こんにちは。倉岡です
この日曜日は
健康運動指導士の更新に
必要な単位取得の為、
広島へ行ってきました。
久々に学生に
戻った気分でした(o‘∀‘o)*:◦
講義の中で
身近なお話を1つ・・・。
皆さんは1日に何歩
歩いていますか
歩数が1日1000歩減ると
1日:1000歩

1ケ月:約30000歩

1年:365000歩
減ることになりますΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
1000歩のエネルギー消費量は
約30Kcalです

1年では
30Kcal × 365日 = 10950Kcal
1gの脂肪が燃焼すると
7.5Kcal消費します

10950Kcal / 7.5Kcal = 1460g 
1日1000歩減ってしまうと、
1年で1460g(約1.5㎏)の
脂肪(体重)が増加することに
なってしまいます○| ̄|_

塵も積もれば山となる・・・
積み重ねってこわいですね
私はこの日は
講習会場が広島城の
近くだったんですが、
広島駅から歩いて行きました
帰りはお好み焼きも
しっかり食べました(*≧∪≦)
広島城

八丁堀

広島駅
と全て歩いたので・・・
20000歩以上歩いていました
皆さんも、少しでも多く
歩くことに意識を
持って行動を
してみて下さいネ

新倉敷駅から【こだま】に乗って

広島城とお好み焼きをパシャリ