こんばんは、大倉です。
今週の日曜日は、健康運動指導士
という資格の単位取得の為、研修に
参加してきました！（その為、トレーニングは休み）
内容は「Ｇボールを使ったコーディネーショントレーニング」
で、Ｇボールとはサンフラワーでいうところの
バランスボールの事。
１０：００～１５：００の約５時間で理論と実技（約３０種目）
の実習がありました。
いくつも参考になる事がありましたが、１ついうと・・・
呼吸の大切さを再確認です！
呼吸が浅いと体内に入ってくる酸素量も少なくなるので
酸素をエネルギー源の１つとしている身体の機能にも
悪影響がある・・・・
また、体幹のトレーニングでも呼吸を意識して体幹を固定
しないと効果を得難い・・・・
など、再確認し、実際に実技に入るとかなり効いていて
筋肉痛まではいきませんが、腹筋群の存在をまじまじと
感じました！
皆さんもエクササイズの時には、
呼吸、意識してみてください！
では、また来週～
