「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

3月21日

 こんにちは、大倉です。
今日は、毎月恒例の 清掃の日!
雨天の為中止かと思いきや、
倉庫の整理などをみっちり行いました・・・・
さて、16日から導入しているインボディ
測定された皆さん、結果はどうだった
でしょうか?
説明をさせていただいていると
「予想通り」という方や、「そんなはずないっ」
という方、「ショッックを受けている方」など
様々ですが、インボディの結果は筋肉が多いと
良い結果がでるようです。
結果用紙の、右下にある「骨格筋量」
筋トレで増やせる筋肉のことです。

この骨格筋を増やすには、
筋トレで、
10~15回がきついと感じる」負荷で、
10~15回行い、(きついと感じることが大切!)
1つの種目を2~3セット行います。
そして、筋肉の材料となるタンパク質
体重1kgあたり、1g摂る。
(体重60㎏なら60gのタンパク質)
筋トレ + 栄養 で、骨格筋を増やすと
結果がよくなるはず!
また、骨格筋が増えると、基礎代謝が
多くなり、たくさんカロリーを消費できる
身体になりますので、
太りにくくて、痩せやすい身体」になります。
質の高い筋トレで効果を得られると良いですね!
興味のある方は是非!
測定まだの方、予約受付中です(笑)
では、また来週~