こんばんは⭐
倉岡です😀
今月は紹介キャンペーンをしています✨
ご紹介していただいた方には
イオン商品券2,000円分をプレゼント🎁
紹介人数に制限がないので
２人紹介していただくと4,000円分✨
スポーツクラブに通いたい…という方が
身近にいらっしゃいましたら
是非ご紹介下さい😀
ご入会される方にも特典があります✨
さて、今日のストレッチポールは
先月紹介した
【お腹のたるみ解消】
↑
左脚も同様に行います…
の応用編です
↓
基本の動きが慣れてきたら
手を「前へならえ」のように
前に伸ばした状態で行いましょう
左右で1回として5回行いましょう
お腹の深部の筋肉がより鍛えられ
引き締め効果がアップします🎵
体幹安定エクササイズにもなりますので
是非行ってみて下さいね😀
明後日…
11/15（木）は休館日となります
よろしくお願い致します🗓
それではまた来週🖐😊🖐