「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

ストレッチポールを活用したストレッチ(肩のストレッチ)

こんばんは🌠

倉岡です٩(„❛ ֊ ❛„)

 

今日含めてあと3日で1月が

終わります…早いですね(;・д・)💦

 

自分の中で、2月から開始しなければ

いけない❢…と決めている事があるので

気が焦るばかりです:( ;˙꒳˙;):

 

3月からは試合🎳もいっぱいあるので

あっという間に3月Σ(゚∀゚ノ)ノ

…ってならないよう気をつけます😭

 

 

さて、今日のストレッチポールを

活用したストレッチ

 

肩のストレッチ】です

・自分の体と平行にストレッチポールを

置きます

 

・ストレッチする方の肩を床につけ

手を反対側の脇の下へくぐらせ

ストレッチポールの上に置きます

 

 

寝る前にされる方は、枕で代用されても

いいと思います(( ˘꒳˘ *))💡

 

自然な呼吸で行いましょうね

 

 

最後に…

私のブログが役立つのかどうか😅💦

結果が気になる事が…

 

ある会員さんが、スマホを水へ落とした

みたいで((((;゚Д゚)))))))

 

私がiPodを洗濯機で回してしまった時、

水没してしまったiPodを乾燥させる為に

お米に突っ込んでiPodが復活した❢

という

『奇跡のiPod』のブログ内容を

参考に、スマホをお米に突っ込んで

いるそうです‼

 

どうか復活してほしいです(*˘-˘人)

『奇跡のスマホ』になるのを祈っています

(ㅅ*> <)

 

それではまた来週😊