こんばんは🌠
倉岡です(*´꒳`*)ﾉ
この時期は花粉症になり
鼻も皮膚もツライ毎日です😷💦
花粉症から気管支喘息になって
咳の苦しみに移行する経験を
何回もしているので
気をつけます( •̀ω •́ゞ)✧
リコピンの成分が気管を拡張させる…
という情報を信じて
毎日かかさずトマトジュースを
飲んでいますᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ🍅
さて、今日のストレッチポールは…
背中のストレッチです😃
・ストレッチポールの上に両手を置き
四つんばいになります
・お尻をかかとに近づけるように引き
両手を前へ伸ばします
ストレッチポールを使うことにより
転がして最適な位置決めが出来るので
背中のストレッチ効果がUPします😊✨
試してみて下さいね(๑•̀᎑<๑)و✧
それではまた来週🤗