「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

ストレッチポールを使ったストレッチ(脇腹のストレッチ②)

おはようございます☀

倉岡です(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

 

日曜日は13ゲーム

(・∀・)ノ≡● iii

昨日は18ゲーム練習したので

腕も脚もパンパン状態です( ˆ꒳​ˆ; )

 

昨日は練習で試したい事がいっぱい

あったので、いろいろと練習していたら

18ゲームになっていました

 

ボウリング1ゲームにかかる時間は

約10分です◷

さすがに3時間投げっぱなしだと

脚が踏ん張れなくなってきたので

終了しました(>_<。)💦

また次回の練習で試したい事の

続きを頑張ります

୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧

 

さて、今日のストレッチポールを使ったストレッチ

【脇腹のストレッチ②】です

 

写真のように、上半身を倒す側と反対側の足に

ストレッチポールを置き、両手で持ちます

 

お尻が床から浮かないように注意して

上半身を倒しましょう

 

試してみて下さい(*´∇`*)

 

 

最後に…

体育教室の火曜日クラスを増設しました


 

今日から開講となります٩(ˊᗜˋ*)و

 

6/30(日)に無料体験会を行いますが…

 

6/4、6/11、6/18、6/25の火曜日

通常レッスンの進行で行いますが

先着5名まで無料体験を受け付けています

 

よろしくお願い致します┏○))ペコッ

 

それではまた来週(*´▽`*)ノ))