「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

ストレッチポールを使ったストレッチ(大腿四頭筋のストレッチ)

こんばんは😊

倉岡です(* ॑꒳ ॑*  )

 

あっという間に9月…

スポーツの秋です(ง°̀ロ°́)ง

…食欲の秋…かな(´>∀<`)ゝ

 

いろんな秋を満喫して下さい🤗

 

 

今日の

ストレッチポールを使ったストレッチは

 

【大腿四頭筋のストレッチ】です

(太ももの前側のストレッチ)です

 

•ストレッチポールを立てて置き

片足を持ちます

 

•背中が曲がらないように注意して

かかとがお尻につくイメージで

ひざを曲げましょう

 

反対側も😃

 

壁などでもいいですけどね…(笑)

ストレッチポールを使ったストレッチ

なので…(* ̄0 ̄)/

 

 

話は変わりますが…

今日は埋め立てゴミの日ということで

一応、家にある使ってないボールを

確認してみました(・ω・و|チラッ

 

ボウリングボール…倉敷市では

埋め立てゴミの日に出せるんです😃

 

すると•••

やはり割れているボールが😥

 

今は全く使ってないボールですが

大好きだったボールだったので

捨てれずにいました

…たまに、お気に入りのボールだから

練習で使用するのがもったいないので

試合の時だけ‼

って大事にしていたボールが

割れている事もあります😱

その時はショックです😭

 

今回は使ってないボールでよかった〜

ε-(´∀`*)ホッ

 

ボウリングしてる人のあるあるでした🤗

 

それではまた来週〜|•ᴗ• )੭⁾⁾

 

•••あちゃ(*ノω<*)

投稿が日付変わって水曜日に🙇