「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

腹筋を鍛えよう

こんばんは😊

倉岡です⁽⁽( ˊᵕˋ )⁾⁾

 

皆さ〜ん(」゚□゚)」

大人になってから激しく

転けたことある方いますか〜?

 

あれだけ不注意のケガに

気をつけます!

…って宣言しておいて

 

先週、ボウリング場勤務の日に

フロントの中で激しく

転けました

ヾ(⌒(ノ’ω’)ノズコーッ

 

まさにこんな転け方(笑)

漫画のような転け方(笑)

スライディングしてました😅

 

大人になってから激しく転けるって

かなり恥ずかしいですよね…

 

大きなケガはなくてよかったですが

「ドッテーン」ヽ(_ _ヽ)彡

だったので恥ずかしかったです

(*/ω\*)

 

バッグの紐に引っかかって

転けたんですが

足が上がってなかったから

転けたので

 

普段から足を上げる動作の意識も

必要だな…と感じました😅

 

 

話は変わりますが…

緊急事態宣言が解除されていても

まだまだ自粛生活を送っている方が

多いと思います

 

運動をすると基礎体温も上がり

免疫力もUPします

コロナ対策の一つとして

免疫力をしっかりUPしていきましょう

 

…って事で

おうちで簡単に出来る

腹筋運動を紹介します😊

 

【ニートゥチェスト】です

 

①床に座り、手を横について

 バランスをとる

 

 

②息を吐きながら

 脚全体を引きつける

 

 

床に座ったまま出来るので

テレビを観ながらでも

行えますよ〜٩(•ㅂ•๑)و

 

やってみて下さい🤗

 

それではまた来週(*´︶`*)ノ”