「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

新鮮

こんにちは横本です。

 

コロナ第二派が来ましたね泣

 

1日で300人程かかっているのが恐ろしいです。

 

しっかり対策をしていきましょう。

 

2階スポーツクラブのストレッチマットが変わりました!

 

こんな感じです↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人工芝になったのですが、すごく肌触りの良いです!靴で上がることもできますよ🚶

 

ストレッチはもちろん、体幹トレーニングもできます!

 

ストレッチはマットを引いてもらってもいいですし、無しでもできます✨

 

道具を使っての体幹トレーニングは滑るので靴を履いて行ないましょう😊

 

↓この上に片足で乗ってバランスを鍛えたり、手をついてフロントブリッジをしたり、腕立てや腹筋も行えます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこちらは体幹、バランス力を鍛えます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭の上に持ち上げて、左右に揺らすと脇腹に効いたりします!

 

まだまだ様々な体幹トレーニングがありますのでまた紹介させて頂きますね!

 

今日はこの辺で終りたいと思います!

 

ではまた来週👋