「健康」と「心地良い思いの漂う空間」サンフラワー

ストレッチポールを使ったストレッチ(お尻のストレッチ)

こんばんは😊

倉岡です(*´꒳`*)

 

毎日、毎日、「暑い~💦」という

言葉を何回言っているかな…

と思うくらい「暑い~」って

言ってしまいますね

 

エアコンが効いて涼しくなった頃に

換気を行うので、モワァ~っとなりますが

換気重視となりますので

ご協力をよろしくお願い致します

*ᴗ ᴗ)⁾⁾

 

 

さて、久々に

ストレッチポールを使ったストレッチです

 

お尻のストレッチ

 

・お尻の下にストレッチポールを置き

 足首が膝の上に来るようにして

 姿勢を作ります

 

・上半身を前に倒し

 お尻が伸びているのを

 感じましょう

 

 

反対側もね🤗

 

 

椅子に比べると不安定になりますので

転倒しないよう注意して下さいね

 

それではまた来週(*´∀`*)ノ″