サンフラワーは岡山県倉敷市にあるボウリング・カラオケ・フィットネス・スイミングが楽しめる複合施設です。無料駐車場500台完備!

スタジオプログラム

Sports Club Studio Program

SPORTS CLUBスタジオプログラム

はじめてエアロ

★エアロビクスの入門クラスです!
このプログラムは、エアロビクスをした事がない方でも楽しくできる入門クラスです。簡単なステップから始めますからリズムに自信のない方や高齢の方も、安心してご参加いただけます。

こんな方におすすめです!

  • エアロビクスをいままでした事がない方。
  • 体力、リズム感に自信のない方。
  • 高齢者の方。

サウンドオブマッスル

★音楽にあわせながら、調節可能なバーベルを使って全身の筋肉を鍛えるプログラムです。シェイプアップ、筋力アップに効果的で、仲間と一緒に楽しく安全に行う事ができます。
また、女性の方も、気軽に参加できます。

こんな方におすすめです!

  • シェイプアップをしたい方。
  • 筋力をつけたい方。

はじめてエアロ

★エアロビクスの入門クラスです!
このプログラムは、エアロビクスをした事がない方でも楽しくできる入門クラスです。簡単なステップから始めますからリズムに自信のない方や高齢の方も、安心してご参加いただけます。

サウンドオブマッスル

★音楽にあわせながら、調節可能なバーベルを使って全身の筋肉を鍛えるプログラムです。シェイプアップ、筋力アップに効果的で、仲間と一緒に楽しく安全に行う事ができます。
また、女性の方も、気軽に参加できます。

こんな方におすすめです!

  • エアロビクスをいままでした事がない方。
  • 体力、リズム感に自信のない方。
  • 高齢者の方。

こんな方におすすめです!

  • シェイプアップをしたい方。
  • 筋力をつけたい方。

腰痛体操

★腰痛予防、改善にとても効果的なプログラムです。
弱くなった筋肉を少しずつ鍛え、固くなった筋肉をゆっくり伸ばしていくことにより、少しずつ機能を回復していきます。

こんな方におすすめです!

  • 全ての方へ
  • 健康のために、体操がしたい方
  • 腰のゆがみ、カラダのゆがみでお悩みの方に。

パワーヨガ

★しなやかで、引き締まった身体を作ろう!
ダイナミックなポーズを呼吸にあわせて、スムーズにつないで行ないます。しなやかで、引き締まった身体をつくることができます。

こんな方におすすめです!

  • 全ての方へ
  • 健康のために、体操がしたい方
  • 腰のゆがみ、カラダのゆがみでお悩みの方に。

腰痛体操

★腰痛予防、改善にとても効果的なプログラムです。
弱くなった筋肉を少しずつ鍛え、固くなった筋肉をゆっくり伸ばしていくことにより、少しずつ機能を回復していきます。

パワーヨガ

★しなやかで、引き締まった身体を作ろう!
ダイナミックなポーズを呼吸にあわせて、スムーズにつないで行ないます。しなやかで、引き締まった身体をつくることができます。

こんな方におすすめです!

  • 全ての方へ
  • 健康のために、体操がしたい方
  • 腰のゆがみ、カラダのゆがみでお悩みの方に。

こんな方におすすめです!

  • 全ての方へ
  • 健康のために、体操がしたい方
  • 腰のゆがみ、カラダのゆがみでお悩みの方に。

あなたにあったプログラムを見つけませんか?

はじめは、たくさんのプログラムの中から自分にあったものを探すのは容易ではありません。サンフラワーでは、ひとりひとりの健康や体の状態にあわせたプログラムを運動面と医療面から提案しますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。
フィットネスは少しずつ毎日続けていくことが大切です。わたしたちサンフラワーがそのお手伝いをいたします。

エアロビクス

筋力アップ

体操・健康

シェイプアップに、エアロビクスや、ダンベルなどを使用したボディシェイプ、話題のボール体操などあなたにぴったりのプログラムで、気持ちのいいダイエット、筋力アップをサポートいたします。

SPORTS CLUBグループエクササイズ注意事項

※目的や体力に合わせて自由にご参加下さい。

※都合により、インストラクターが変更(代行)になる場合がございます。
(事前にご連絡さしあげます)

※祝日のスケジュールは、その曜日の19:30以降のレッスンが休講となります。

  • レッスン開始後の参加は、体に過度の負担がかかりますので、お断りいたします。
  • スタジオへは15分前より入場いただけます。
  • タオルやシューズでの場所取りはご遠慮下さい。