サンフラワーは岡山県倉敷市にあるボウリング・カラオケ・フィットネス・スイミングが楽しめる複合施設です。無料駐車場500台完備!

いつでもどこでも簡単ダイエット!!

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
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 みなさん、こんにちは
たくさんの感動を与えてくれたオリンピック競技も残りわずかと
なりましたね
 先日のなでしこの試合は、睡魔と戦いながらも何とか最後まで
応援することが出来ました
頑張ったからこそ流せる涙・・・ホントに立派な銀メダルですね
 私もなんだか湯郷ベルの練習や試合を見に行きたくなりました
帰りに湯郷温泉でリラックス!!と言うのもいいかなと思っています
 さて、みなさん明日から15日(水)まで休館日となりますので
よろしくお願いします。
お休み中体重が増えるかなと心配な方もおられると思います
 いつでもどこでも出来る簡単ダイエット方法がありますよ!!
 『お腹を思いっきり凹ませて20~30秒キープします』
簡単ですが少しテクニックが必要です
 息を止めずに行ないましょう
 背筋を伸ばしてやってみましょう
 おへそを背骨に押し込むようにお腹全体を凹ませましょう
お腹周りの筋肉(腹横筋、腹斜筋、脊柱起立筋、腸腰筋など)が鍛えられ
基礎代謝が高まりダイエット効果が期待できます!!
簡単ですがすごく効果がありますよ
私も休み中にやっておこうかな!!と思ってます
16日(木)から通常営業です。
プールもキレイになっています。
又、元気な笑顔で皆様とお会いしたいと思っています