アンチエイジング

みなさん　こんにちは
先週、鹿児島の友達が久しぶりにこちらに帰って来るので
何人かの同級生と会いましょう!!と言うことになり
倉敷で待ち会わせをしました
中には中学生の頃から何十年も会っていないという人もいて
お互いわからなかったらどうしょうと
ちょっと不安でしたが・・・・・
お互い面影が残っていたのかすぐに分かり合えたので
よかったです。
なかでも鹿児島の友達は、地元のフィットネスクラブで”ピラティス”
なんかも受けているらしく、身体が引き締まっていて、若々しいので
みんなから褒められてました！！
　　
えっ?ティラミス　　　テラピス
なんだかおいしそうなスィーツみたいだね!!と言う声が
聞こえてきたと思ったら・・・・
むこうの方でちょっとしたエクササイズが始まっていました！！
　今度又会うときにわかりあえるよう私も”アンチエイジング対策”
しようかな
簡単に出来ることからみなさんもやってみませんか
”ピラティス”のような深いゆっくりとした呼吸をしながらインナーマッスルを
鍛えるエクササイズは新陳代謝を高めますので健康と美容に効果があります。
スタジオでの”ストレッチ＆ピラ”・”ピラエクササイズ”のレッスンで体感して
いただけます。
又、ゴールデンタイムと言われる夜の１０時～夜中の２時までに睡眠をとると
成長ホルモンが分泌され、このホルモンが大人に働くと・・・・
内蔵脂肪が分解され、筋肉が修復されます。
又、肌の美白化を行なったり、傷ついた皮膚や粘膜を
修復するということもしてくれます
子供にとっては身体を成長させるのに必要ですが・・・・おとなにととっては
アンチエイジングに効果があるんです
　
深い呼吸をしながらのエクササイズと睡眠でお腹も引っ込んで肌もきれいに
なりますよ
　
スタッフと一緒にがんばりましょう！！
それではスタジオジムでお待ちしています