春はまだ遠い？！

みなさん　こんにちは
今日はすごく暖かいですね
先日までの寒さがウソのようですが・・・・
また寒さが戻ってくるそうですので体調管理大変ですよね！！
みなさま、風邪などひかないように気をつけてくださいね。
今日、会員の方と季節のお話をしていて・・・・・・
｢２月４日が立春だからね!!｣と教えてもらいました。
まだまだ寒い日が続きそうですが、暦の上ではもうすぐ春なんですね
ということで・・・・・・・少し立春について調べてみました
立春は冬至と春分の間の２月４日頃にあたり、冬と春の分かれる節目の日である｢節分｣の
翌日で、寒さがあけて春に入る春の初日なんですね
そういえば、明日は節分ですね
邪気をはらい、福を招く節分にやることといえば・・・・・・
豆まき
豆を食べる
豆まきが終わったら、自分の年の数だけ、または年の数プラス１だけ食べると
病気にならないと言われています。
恵方巻きを食べる
その年の神様がいる方向
今年は・・・・・・・
南南東!だそうですね
みなさまも、毎年の行事のひとつにされているんでしょうね
それではみなさまオマケエクササイズ良かったらやって見て下さいね！！
今回はちびボールを使いますが、なくても出来ますのでやって見て下さい

＊ちびボールを内モモにはさんで、右に倒してゆっくり３呼吸
　左に倒して３呼吸行ないます。
＊お腹を凹ませて行なって見て下さい。
＊内モモと脇腹が引き締まります。
＊５～１０回行ってみましょう。

＊ちびボールの上に両足を乗せて
　お尻を少し上げてみましょう。ゆっくり３呼吸
　行なってみましょう。
＊ゆっくりと徐々に上げてみて下さい。
＊モモの後ろと背筋にききます。
＊５～１０回行ってみましょう。
それではみなさま良かったらやって見て下さいね