お酒の飲み方①

こんにちは
今日は久々に晴れましたね！３、４日お天気が悪いと気分も滅入りますし何より洗濯物が乾かない！（笑）
レッスンがたくさんある日は洗濯物の量もハンパないので困ります・・・
乾燥機や部屋干しもいいけど、やはり洗濯物はお日様に乾かしてもらうのがイチバンだな～と感じた私です
さて１０月もあと少し・・・
あと何日かすれば１１月です
１１月も後半になれば忘年会などのお酒を飲む機会が少しずつ増え始めるのではないでしょうか・・・
そこで今日はお酒の上手な飲み方①をご紹介します
・・・と偉そうに言っても基本的なことだけです（笑）
過去、私も失敗しているのでその点から言えることを書きたいと思います
今日は『絶対守ってほしいこと』を２つ
空腹で飲酒しない！！
体内に何もない状態で飲酒をすると体が栄養分がやっとやってきた！と勘違いして慌ててアルコールを吸収してしまいます
結果、血中アルコール濃度のピークが早まり二日酔いや気分が悪くなる原因になります。
飲んで帰ったら必ず水分補給！
アルコールは皆さんもご存知！利尿作用が働きます。飲んだ水分以上に水分が汗や尿ににより失われます。
これを放っておくと翌日、脱水・頭痛・疲労・倦怠感などの二日酔いの症状を引き起こします
なので酔っていてもなんとか頑張ってお水を飲むように！
最低でも５００ｍℓ以上の水分が必要と言われております。
とりあえず今日はこの２つ！！
とっても簡単なことで翌日を台無しにしないで済むので頑張りましょう
また次回アルコールの摂取の仕方など書きます
お酒がお好きな方はお見逃しなく・・・笑
ではまた～松本