２月２日

　こんばんは！
音楽鑑賞が趣味の
大倉です！
中学生のころから、洋楽を
中心に、聴いていて、いつ
の間にか手元には約２０００枚
のＣＤがあるんです！！
ジャンルも増えて様々な音楽
を聴くようになりました。
そんな、私ですが、ＢＩＧ３アーティスト
というのいて、同率１位で大好きなんです！
そのアーティストがこちら、
①ボブディラン（ライク・ア・ローリングストーン）
②Ｕ２（ウィズ・オア・ウィズアウトユー）
③モリッシー（ゼア・イズ・ア・ライト～スミスの曲）
（　）内は好きな曲です！！
コンサートも何度か行きました！
ボブ・ディランは倉敷に来たことも
あるんです。もちろん行きましたよ！！

ところで、トレーニングにも
ＢＩＧ３というのががあるんです。
（私、個人ではなく理論としてですよ。）

その種目はこちら、
①デッドリフト
②スクワット
③ベンチプレス
の３つです。
これらをするだけで、ほぼ全身
の筋肉がトレーニングできると
いうスグレモノ！これに、チンニング
を加えると全身トレになります！
　ちょっと強引ですが、サンフラワーの
トレーニングマシンでいうと、①⑥⑭
になります。これに②か⑧を加えると
全身トレになりますよー。
トレーニングの量が多いと精神的に
きついですが、３～４種目ならストレス
も少なくて済みますよね・・・
興味のある方は是非！

最後は、高タンパク中華スープと
抗酸化アボカドです！


では、また来週～