5月4日

　こんばんは、大倉です。
ゴールデンウィーク真っ只中
ですが、サンフラワーは今日も
元気に営業です！
祝日は営業時間が２０時まで
となっておりますのでお間違い
のないよう、気をつけてください。
さて、今日は首のエクササイズを
紹介します！
先週ある方に質問された、
顎のたるみ解消のエクササイズです。
刺激する筋肉は広頸筋という筋肉で
顎から首の前側にかけて存在する筋肉です。
エクササイズはとってもカンタンです。
写真のように口を「イーッ」「ウーッ」と
いうように繰り返します。
①「イーッ」

②「ウーッ」

※「イー」は首に縦のスジが出るように力を入れる。
　この首のスジがまさに広頚筋！
※「ウー」口を小さくすぼめる。
※これを、１回として、２０回ほど繰り返します。
私はウォーキングしながらやったり、朝や寝る前に
やったり、結構頻繁に行なっています！
興味のある方は是非！！
最後は昨日の夕食！


ステーキ？＆サラダです！
この後、パンもいただきましたよ！
では、また来週～