サンフラワーは岡山県倉敷市にあるボウリング・カラオケ・フィットネス・スイミングが楽しめる複合施設です。無料駐車場500台完備!

ストレッチポール

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
Comments:
コメントはまだありません

こんばんは
倉岡です
久々の雨ですね
普段、外を歩いたり走ったり
している方…
雨の日こそ是非サンフラワーへ
天候問わずに運動できるのが
スポーツクラブの利点ですよね
…私もこそっと走らせてもらってます
そして…
試合🎳や強化練習や合宿に加え、
普段の個人練習やトレーニングにと…
ハードな日々を送っております
でも、
『頑張ってるんだから』と自分に暗示を
かけながら、試合に臨んでいます
運動の目的は、みんなそれぞれ違うと
思いますが、『頑張っている』自分を
信じて、継続していきましょうね
…本題に…
題名にもある
【ストレッチポール】のこと
ストレッチポールです

20170620204926f66.png
筒状の棒に乗って、
ゆらゆらしているな…
何をしてるのかな…
気持ちいいのかな…
どこに効くのかな…
使い方が分らないな…
と思っている方もいると思います
少しずつ紹介していきますね
ストレッチポールの効果
①筋肉が緩む
 
  ・乗ると体の外側の筋肉が緩みます
  ・さらに動かすと、体の奥の筋肉も
   緩みます
②骨格が整う
 ・背骨が本来のS字カーブを取り戻し
  骨盤の傾きも改善する。
  よって、
  肩こりや腰痛の改善に
③呼吸が深くなる
  
  ・自然と肋骨が左右に広がるので、
   空気をたっぷり取り込めるように
   よって、
   肺活量が増えて、持久力アップ
   脂肪が燃焼しやすくなる
④脳がリラックスする
  ・筋肉が緩んでリラックスする為、
   体がストレスから解放されます
   よって、
   脳は体を見張る必要がなくなり、
   リラックスモードに切り替わる
   
じらすようですが…
今日は乗り方や、降り方
基本姿勢
20170620204950832.jpg
20170620205015b27.jpg
2017062020503016f.jpg
201706202050453b3.jpg
2017062020510284b.jpg
201706202051285e0.jpg
2017062020514702e.jpg
気になる方は、いつでもスタッフに
声かけて下さいね
とにかく、ほぐれますよ~
私も、車で行ける試合の時は、
ストレッチポールを持参してます