サンフラワーは岡山県倉敷市にあるボウリング・カラオケ・フィットネス・スイミングが楽しめる複合施設です。無料駐車場500台完備!

エアロバイクとリカンベントバイク

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
Comments:
コメントはまだありません

こんにちは
倉岡です
今日は、
【エアロバイク
【リカンベントバイク】

について(っ•̀ω•́)っ⁾⁾
よく、「どっちがいいの?」
って質問されるので
参考にしてみて下さい
⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆*
【エアロバイク】

自転車型の
トレーニングマシン
IMG_3194.jpg
・股関節を持ち上げる腸腰筋
 ハムストリング(太もも裏)

 大腿四頭筋(太もも前)

 ふくらはぎなど、下半身全体
 の筋肉を鍛える事が出来ます
・脂肪燃焼やウォーミングアップ
 を目的とした、有酸素運動や、
 下半身強化に適しています
太ももの前が筋肉質で張りが
 気になる方
は、かかとを
 しっかり乗せて
下さい
・一方、太ももの前の筋肉が
 弱いと感じる方
は、
 つま先側で漕ぐように
 してみて下さい
・手を離した状態で漕ぐと、
 上半身が不安定になる為、
 体幹トレーニングにも
 なります
【リカンベントバイク】

前方にペダルがあり、
背もたれが付いているタイプ
IMG_3196.jpg
・背もたれにもたれかかった
 状態で、脚を前に向けた
 屈伸運動になります
・脚の運動位置と、心臓の高さ
 が近い状態で運動を行う為、
 心臓への負担が軽くなる
・背もたれがあることで、
 上半身への負担が少なくなる
 為、腰痛が気になる方には
 おすすめです

・自転車型のエアロバイクより
 強度が低く、関節に負担が
 少ない

・足のベルトをつけずに、
 かかとだけ乗せて漕ぐと
 太ももの裏側から、お尻に
 かけて集中して刺激する
 事が出来ます
以上のように、体の状態や
目的によって、使い分けて
みて下さいね
まだ、リカンベントバイクに
乗った事がない方は、使用して
比べてみて下さい
✼••┈┈┈┈┈┈••🎀••┈┈┈┈┈┈••✼
お願い(*˘︶˘人)✽*。✽
使用後は、触れた箇所を
拭いてからの移動を
お願いします┏○ペコッ
✼••┈┈┈┈┈┈••🎀••┈┈┈┈┈┈••✼
IMG_3197.jpg
6月もあと4日となりました
ではまた、7月に(*≧∪≦)