７月２６日

　こんばんは、大倉です。
今、夕食を終えたところで、
更新しておりますが
今夜はサーモン丼、豆腐、
アボカド、トマト、キュウリのサラダ・・・
同じようなものを食べております（笑）
さて、腹筋運動でウェストは細く
なるのか？　腹筋は割れるのか？という
ことを時々質問されます。
皆さん、どう思いますか？
正解は、腹筋運動ではウェストは細く
はならないですよね。
ウェストが太かったり、腹筋が割れて
いないのは・・・皮下脂肪で腹筋が
隠れてしまったり、内臓脂肪でお腹

がぽっこりと出てしまうからで、
内臓や皮膚の下にある「脂肪」が
原因なんです！
ですから、脂肪を落とす必要があります（笑）
脂肪を落とすには、食事による摂取カロリー
を少なくしたり。有酸素運動などで余分なカロリー
を消費して、脂肪を落とす！
ということになります。
ウェスト引き締め、腹筋割りの為にも
ぜひ、有酸素運動を！（笑）
では、また来週～