８月３０日

　こんばんは！
大倉です。
今日は、サンフラワー他部署の皆さんとの
「外作業の日」でした。
毎月１回、皆さんと一緒に敷地内の外回り
清掃などを行っています（笑）
午前中はまだ良いのですが、午後になると
もう、疲れと暑いのとでグッタリです・・・
様々な作業で動きがあれば良いのですが、
草抜きなどで、ずっと同じ姿勢が続くと、腰
が痛くてもうどうにもなりません（笑）
そんな時行うのがやはりストレッチですね（笑）
少しだけ楽になります。
ところで、疲労は２種類に分けることができます。
１つは、積極的に動いて疲れる疲労（重労働など）。
２つめは、ずっと同じ姿勢で動かない状態が
長時間続いて疲れる疲労（デスクワークなど）。
いずれの場合もストレッチが効果的ですよね。
血流を良くして疲労物質を取り除いたり、
酸素や栄養素を送り込むストレッチ！

以前ブログに書いた、動的ストレッチと
静的ストレッチを組み合わせて疲労回復！！

ということで、今日はもう自炊はお休み



お弁当などで楽しました（笑）
では、また来週～