ストレッチポール（ストレートレッグ・ヒップリフト）

こんばんは
倉岡です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
暑くなってきましたね
運動を行う前に水分を摂り、
運動中もこまめな水分補給を
心がけて、運動後も水分を
摂るようにしましょう
今日のストレッチポールは
【ストレートレッグ・
　　　　ヒップリフト】です
前回のストレッチポールで
紹介した続きになります


↓
膝を伸ばしたまま行うバージョン
膝を曲げて行う方法と比べて
難易度が高くなります
★両足のかかとをストレッチポール
の上にのせて仰向けになり、
お尻を持ち上げます

30秒〜90秒行いましょう
最後に…
今週の土曜日は…
サンフラワーボウルに…
霜出佳奈プロがやってきます🎳

3/29〜3/31に行われた
第39回関西オープン女子
ボウリングトーナメントで
準優勝

また、4/19〜4/22に行われた
2018宮崎プロアマオープン
トーナメントでも準優勝

アマチュア時代からカッコよくて
ナショナルメンバーとして
活躍されてました
投球フォームも超カッコイイです
(((o(*♡∀♡*)o)))
入場無料なので、見学してみて下さい
それではまた来週(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ