こんばんは🌛

倉岡です(*´꒳`*ﾉﾉﾞ

今日、9月11日は

「アメリカ同時多発テロ事件」

のあった日ですね💦

2001年だったんですが、

私は宮城国体の最中だったので

宮城県にいて、台風は直撃するし

テロ事件も起きて…

といった感じて、9月11日に

なると、宮城国体を思い出します。

世界貿易センタービルに1機が

突っ込んだというニュースをたまたま

見ていると、2機目が突っ込む…

というリアルな映像で、とても

ビックリしました😱

アナウンサーの方が

「これは現実の映像です」と

繰り返していたのもすごく

覚えています(๑•́︿•̀๑)

最近は災害も多くて、ほんと

ビックリする映像をよく

目にしますよね😣

備えが常に出来るわけでは

ないので、何事も起きない事を

願うしかないですね(๑*д*๑)

さて、さて…

今日のストレッチポールは

【バタ足運動】です😀

脚を上げてバタ足をするだけです😊

脚のむくみを改善します🎼

ステップ①

脚を持ち上げて膝を90度に

曲げて、少しお腹の方に近づける

ステップ②

左のかかとでお尻をたたく

（かかとがお尻に当たらなくてもOK）

ステップ③

右のかかとでお尻をたたく

これを左右交互にトントンと

リズミカルに10秒ほど

行ってみて下さい

体がぐらつかないように

お腹に少し力を入れて

バランスをとりながら行って下さい😉

今週の土曜日は15日の為

休館日となります

よろしくお願い致します┏○))

それではまた来週です🖐😀