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ストレッチポール(お腹のたるみ解消 応用編 2)

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
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こんばんは⭐彡

倉岡です(*ˊᗜˋ*)

 

最近、トマトジュースを飲んでいます🥫

 

子どもの頃、トマトジュース🥫を

口にした途端、オエー(;´Д`)って

なったのが頭にあり…

 

トマト🍅は大好きだけど

見向きもしなかった飲み物です😅

 

トマト🍅は体にいいと分かっていても

毎日はなかなか食べれないので…

 

トマトジュースを飲んでみよう🥫☝️

って思い、飲んでみると…

 

大人になってのトマトジュース🥫は

美味しく感じるんですねΣ(゚∀゚ノ)ノ

 

今では毎日飲んでいます( ̄∀ ̄)🎵

 

いろんな種類を飲みましたが

デルモンテのリコピン1.5倍🥫が

お気に入りです

 

 

朝一、白湯からの〜トマトジュース❢

が日課になっています(◍′◡‵◍)

 

当分はマイブームになっていると

思います😋

 

 

さて、スタジオのレッスン代行です

確認して下さいね(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾

 

 

今日のストレッチポールは

【お腹のたるみ解消(応用編 2)】です

 

ステップ①

ストレッチポールに仰向けになり

膝を伸ばして両足を床につける

 

ステップ②

膝を伸ばしたまま片足を上げて

下ろす

左右交互に繰り返します

 

 

膝を曲げて行う方法よりも

難易度が高くなります

 

 

上半身の縦軸や足を動かした時の

バランスの変化を意識しやすい

トレーニングになります😉☝️

 

やってみて下さいね٩(´ᵕ`๑)و

 

 

それではまた来週|•ᴗ• )੭⁾⁾♬.*゚