こんばんは、音楽鑑賞が趣味の大倉です。

昨日、注文していたCDが届きました（笑）

今回はアルトゥール・グリュミオーという

バイオリニスト。ベルギーの方で１９２１年

生まれで１９８６年に亡くなられたそうです。

おそらくこれが今年購入する最後のCDになる

のだと思います。今年はどれくらい買ったんでしょうか・・・・

さて、午前中に来館されて、ほぼ毎日ご利用されている５０代

の男性の方ですが、ウェイトトレーニング、かなり頑張って

おられます！

トレーニングのビッグ３ということで、チェストプレス、

レッグプレス、デッドリフトを中心に追い込みながらトレーニング

されていて、身体も少しづつ変化が表れているように感じます！

しかし、過去には頑張り過ぎてフォームが崩れてしまい、膝を

痛めてしまった経験もあるようで、タイミングが合う時はフォーム

チェックをさせていただいております。

気を付けているつもりでも、いつの間にかフォームが変わっている

こともありますよね。

効果を得る為にも、ケガをしない為にもフォームはとても大切！

膝の向き、座る位置、肘の位置など細かい部分を調整するだけで

効き方が違うこともあります！！

トレーニングフォームを確実にー

では、また来週―