こんばんは横本です。

今日の朝は昨日と違って暖かかったですね！

今日は筋トレマシン13番の正しいやり方について

話そうと思います。

13番といえば腹筋！！

こちらですね

背中を丸めて行います！

がつがつ勢いをつけずゆっくり行いましょう！

あとは下まで背中をつけてしまうと腹筋が緩んでしまいます。

つくかつかないかの所で止めて起き上がります😙

これが悪い例です。

背中が真っ直ぐになっています。

このやり方でやってしまうと腰を痛める可能性がありますので気を付けましょう！

こんな感じで13番をする時は気を付けて下さいね！

フォームに気をつけてマシントレーニングは行いましょうね！

今日はこの辺で終わりたいと思います😎

ではまた来週👋