こんばんは🌠

倉岡です₍(ง ᐛ )ว ⁼³₌₃

本日は15日なので、休館日ですが

年明けの休館日は忘れがちです😅

張り切ってスポーツクラブへ向かう

会員さんと遭遇しました( ˟ ⌑ ˟ ) 💦

私「今日は15日なのでお休みですよ💦」

会員さん「あ～😣またやってしまった😱」

…明日は、今日の分も頑張って下さい😊

さて、久々にストレッチポール😃

今日撮影したので、また少しずつ

紹介していきたいと思います(*ᴗˬᴗ)⁾⁾

今回撮影した内容は

『ストレッチポールを活用したストレッチ』で

今回は【首のストレッチ】です🤗

★ストレッチポールから首を左右に

　落とします

★首に力が入らないよう気をつけましょう

★呼吸は止めずに自然な呼吸で行いましょう

最後に、スタジオレッスンの代行のお知らせです

ご確認下さいね😃

それではまた来週o(*^▽^*)o