サンフラワーは岡山県倉敷市にあるボウリング・カラオケ・フィットネス・スイミングが楽しめる複合施設です。無料駐車場500台完備!

1月16日

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1月16日

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
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こんばんは!大倉です。

昨日は休館日でしたが、

今日、会員の方とお話しておりますと、

来館された方もおれれるようでした。

外から見ると薄暗く、館内に電気が

ついていたとのことでした。

私はトレーニングの日でしたので、

作業後、トレーニングをさせていただきました(笑)

その時間帯に来館されてようですね。

毎月15日は休館日ですのでご注意ください。

さて、体組成測定の結果用紙の右下に「SMI」

という項目があります。

四肢骨格筋量といって、加齢とともに筋肉の少なく

なり、筋力が低下するサルコペニアという現象の

判断基準の一つです。

判断基準は3つあって、

1 歩行速度0.8m/秒以下

2 握力 男性30㎏以下  女性20㎏以下

3 SMI 男性7.2以下 女性5.7以下

とあります。

筋量が極端に少なくなると日常生活で疲労しやすく

なるなど不具合もでてきますので、筋肉は維持したい

ですね。

体組成測定の時にはSMI気をつけてみてください。

 

では、また来週~