こんにちは横本です！今日はなんだか涼しいですね。

一週間前に膝を強打してアザができていたのですが、やっと紫色の内出血から赤色の内出血に

なってきました。打った時は、ゴンっという音がして骨だ折れたかと思いました(笑)

完全に治るまでにもう少し時間がかかりそう、、、

Ｓさんが砂糖と少量の水を混ぜて打ったところに塗るといいと言われたのでやってみたのです

が、どうやら水が少なかったようでただ砂糖を塗り込んだだけでした(笑)

乾いた後めちゃくちゃ白くなりました爆笑

次打った時はちゃんと試してみますね！

次のサウンドサーキットの内容はバーベルになります！全身を鍛えていきましょう！

もうだいぶ慣れてきましたが油断は出来ないですね(笑)頑張ります！

最近腹筋を家で頑張っていて腹筋を割りたいなと思っています！体操やっていた頃の

体幹トレーニングなども取り入れてやっていますよ。

腹筋はじわじわ痛みがきますよね。

限界まで追い込んで頑張っています。

板チョコくらい割るのが目標です(笑)

今日も4時半から体操教室があるので子供たちに教えてこようと思います。

では今日はこの辺で終わりたいと思います。

ではまた来週👋