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ストレッチポールを使ったストレッチ(脇腹のストレッチ③)

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
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おはようございます☀️

倉岡です╰(*´︶`*)╯

 

つい最近、ショック〜( ๐_๐)〣

からの

ヤッタ〜(((o(*゚▽゚*)o)))の出来事がありました

 

 

それは…

先々週の金曜日の出来事で…

朝の立ち上げ中に

お風呂場ですってんコロリン

してしまったんです…ε=\_○ノ💦

 

服のまま、湯船に突っ込みそうだった

のは回避出来たんですが( ̄▽ ̄;)

ズボンやら服やら濡れてしまって😭

 

着替えもあったし

ケガもしなかったので

大丈夫だったんですが…😅

 

歩数計(iPod)が…(T^T)💧

 

私、仕事が終わった時、歩数計の

数字を見るのが楽しみなんです

(* ॑꒳ ॑* )⋆*

 

でも…その日…

充電いっぱいのはずなのに…

iPodの電源が入らず…( ̄ロ ̄lll)

 

アッ(lll’□’o)ァ・・・。

 

 

転けた時にズボンへ入れてたから

水没状態になったんだ…と気付き💡

 

…ショック💦il||l _| ̄|○ l||li

 

家へ帰ってからすぐ、以前のように

お米の中へ入れて乾燥させていました😅

 

 

そして、先週の金曜日…

お米の中から出して

電源を入れてみると…(*´罒`*)🎶

 

ヤッタ〜〜٩(๑>∀<๑)۶

🎶(ว ˙з˙)ง(ง ˙з˙)ว🎶

🎶♪⁽⁽٩( ᐖ )۶⁾⁾ ₍₍٩( ᐛ )۶₎₎♪🎶

 

復活しました✨

 

2度目の復活です😆☝️

 

お風呂場で転けないよう

気をつけます(笑)( •̀ω •́ゞ)✧ビシッ!!

 

 

さて、

今日のストレッチポールを使ったストレッチは

【脇腹のストレッチ③】です🤗

 

・中腰の状態からストレッチポールを

内ももに当て、両手で持ちます

 

 

 

 

・肩に力が入らないように注意して

上半身を横に倒します

 

呼吸は自然な呼吸を心がけて下さいね😊

 

 

最後に…

今週の日曜日(6/30)の

11:00〜のスタジオレッスンへ

参加される皆様へ…

 

体育教室の体験会で10:50まで

スタジオを使用している為

マットの用意などは直前になると

思います🙇

よろしくお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

 

 

 

それではまた来週⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆*