こんばんは🌠

倉岡です(*´˘`*)

今日、7/2は一年のちょうど真ん中の日🗒

平年は正午。閏年は午前0時がちょうど

真ん中の時間となるそうです😃

…ってことで、あっと言う間に

2019年もあと半分😅

一年って早いですね💦

今年は必ずやろう‼️と思っている

新たな挑戦もまだ実行出来ていないので

焦るばかりです(;･д･)💦

2019年の下半期をしっかりと

頑張りたいと思います୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧

さて、

今日のストレッチポールを使ったストレッチは

【ひねりストレッチ】です

・片足を前に踏み出し、踏み出した足と

反対側の手でストレッチポールを持ち、

手を伸ばします

・上半身をねじり、かかとを向くようにして

振り返りましょう

やってみて下さい🤗🎵

最後に代行のお知らせです📋

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7/5（金）11:45〜

かんたんエアロ60

渡邊美恵子インストラクター

↓

濱田信治インストラクター

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7/5（金）19:15〜

かんたんエアロ45

渡邊美恵子インストラクター

↓

齋藤洋平インストラクター

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7/9（火）19:15〜

わくわくエアロ45

渡邊美恵子インストラクター

↓

ZUMBA45

石川裕美子インストラクター

上記のレッスンは約一ヶ月間

（お盆前まで）の代行となります💡

よろしくお願い致します(＊ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾

✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

7/8（月）10:30〜

アロマストレッチ20

吉清→倉岡

の代行もあります💡

よろしくお願い致します┏○))ﾍﾟｺｯ

それではまた来週👋(*˘︶˘*)