こんばんは😊

倉岡です⁽⁽( ˊᵕˋ )⁾⁾

皆さ〜ん(」ﾟ□ﾟ)」

大人になってから激しく

転けたことある方いますか〜？

あれだけ不注意のケガに

気をつけます！

…って宣言しておいて

先週、ボウリング場勤務の日に

フロントの中で激しく

転けました

ヾ(⌒(ﾉ’ω’)ﾉズコーッ

↑

まさにこんな転け方（笑）

漫画のような転け方（笑）

スライディングしてました😅

大人になってから激しく転けるって

かなり恥ずかしいですよね…

大きなケガはなくてよかったですが

「ドッテーン」ヽ(_ _ヽ)彡

だったので恥ずかしかったです

(*/ω＼*)

バッグの紐に引っかかって

転けたんですが

足が上がってなかったから

転けたので

普段から足を上げる動作の意識も

必要だな…と感じました😅

話は変わりますが…

緊急事態宣言が解除されていても

まだまだ自粛生活を送っている方が

多いと思います

運動をすると基礎体温も上がり

免疫力もUPします

コロナ対策の一つとして

免疫力をしっかりUPしていきましょう

…って事で

おうちで簡単に出来る

腹筋運動を紹介します😊

【ニートゥチェスト】です

①床に座り、手を横について

　バランスをとる

②息を吐きながら

　脚全体を引きつける

床に座ったまま出来るので

テレビを観ながらでも

行えますよ〜٩(•ㅂ•๑)و

やってみて下さい🤗

それではまた来週(*´︶`*)ﾉ”