皆さんこんにちは横本です！
今日はジムエリアにある１６番のレックレイズ（下腹）について説明していきます。
まずこちらの動画をご覧ください。
膝を伸ばして行なうのは上級者向けできついです😣
はじめての方はまずは膝を曲げて行ってみて下さい。
ポイントとしては動画を見て分かるようにお尻を浮かせて行うとより下腹に効いてくれます。
どうしてもお尻が浮かせれない方はまずは脚だけ上げるのがいいかもしれません！
おまけにこちらの動画もどうぞ！！
空中を歩いてみました(笑)
足を止めるのが難しいです。
公園でこれを懸垂しながら行っています(笑)
また動画載せれたら載せますね😊✨
今からレッスンがあるので行ってきます！！
では皆さんまた来週👋
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