16番

こんにちは横本です！

今日はジムエリアに置いてある１６番のマシンの

レッグレイズの説明をしていこうかなと思います。

こちらの動画をご覧ください。

ビデオ_1

はじめての方は膝を曲げて行なってみてみましょう。

１０回１５回が楽になってきたら膝を伸ばしてやってみるのもいいかもしれません。

ポイントとしては動画を見て分かるようにお尻を浮かして行うと下腹にしっかり効いてくれますよ！

おまけにこちらのど