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冷え性

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冷え性

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
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皆さんこんにちは横本です!

 

寒くなってきましたね💦

 

今日は冷え性について軽く紹介していこうと思います。

 

冷え性は女性に8割男性4割以上の人が悩んでいるらしいです。

 

原因として筋肉が少ない、ホルモンバランスの乱れている、ストレス、生活習慣の乱れなどからきます。

 

これらに当てはまる方は気を付けた方がいいかもしれませんね😣

 

一番大事なのは僕的に体を温める事だと思います!

 

入浴で身体を温めたり、温かい飲み物を飲んだりするのがいいのではないでしょうか✨

 

心臓が温まると食欲がわきます!

 

あとはバランスの摂れた食事を食べてくださいね!

 

筋肉をつけたい方はたんぱく質はかかせませんよね!

 

しかし、たんぱく質、炭水化物だけだと片寄った食事です。野菜や海藻類などのミネラルが入った

 

食べ物もしっかりとりましょう!

 

これらを気を付けておくと冷え性は改善されるかもしれませんね!!

 

今日はこの辺で終りたいと思います。

 

ではまた来週👋