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ストレッチポールを使ったストレッチ(ふくらはぎのストレッチ②)

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ストレッチポールを使ったストレッチ(ふくらはぎのストレッチ②)

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
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こんばんは😊

倉岡です(◍ ´꒳` ◍)

 

サンフラワースポーツクラブからの

お願いです

 

入館時、退館時だけではなく

運動の時もマスクの着用を

お願い致します

(* > <)⁾⁾

 

運動時のマスク着用は

しんどいと思いますが

ご協力の程よろしくお願い致します

 

水分補給やこまめな休憩を

するようにして下さいね

 

 

今日の

ストレッチポールを使ったストレッチは

【ふくらはぎのストレッチ②】です

 

・立った状態から

 つま先がストレッチポールに

 かかるように乗せます。

 

・お尻を後方に引き

 つま先が立つようなイメージで

 ふくらはぎにストレッチを

 かけます。

 

 

足が冷え性の方は

しっかりとふくらはぎを

ストレッチするように

して下さいね😊

 

それではまた来週

(*・・*)੭ ᵇᵞᵉ ᵇᵞᵉ