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筋膜リリース

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筋膜リリース

Author:
sunflower
Posted in:
スポーツクラブ
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こんばんは😊

倉岡です(*ˊ꒳ˋ* )⋆*

 

あっという間に3月です🌸

 

暑い日と寒い日がしょっちゅう

入れ替わる日が続いてて

体がついていきませんね

╮(๑•́ ₃•̀)╭

 

しかも、

これだけマスク😷をしているのに

花粉症にはなるんですね😭

 

毎朝、花粉がつきにくいミストを

顔にかけて出かけています💦

 

皆様、お互い体調に

気を付けていきましょう😃

 

題名にある

『筋膜リリース』ですが

 

最近、よく聞くWordだと思います💡

 

肩こりや首こり、

またスポーツ時の可動域制限の

原因となっているのが筋膜の癒着です

 

これを解消して筋肉の動きを良くすることが

筋膜リリース」です。

 

筋膜リリースを行うメリット

\_(・ω・`)コレ

 

・コリの解消 

 肩こりや首のこり、

 背中のはり足のダルさ、

 むくみ解消につながります。

 

・関節や筋肉の動きが良くなる

 関節の可動域が向上し、

 筋肉がフルに動くことが

 出来るようになります。

 

筋膜リリースのツールの1つとして

ストレッチポールがあります

 

ストレッチポールは、

背中などのほぐしはもちろん

筋膜リリースも行えます

 

金曜日の15:15〜

ストレッチポール30のレッスンでは

筋膜リリースも行っています

 

慣れるまでは「ア〜!」(;´Д`)

ってなるかもしれませんが

ストレッチだけでは行えない

筋肉の柔軟性を高めていく

内容となっています

 

よろしくお願いします😊

 

それではまた来週( *´꒳`*)੭⁾⁾