来年は巳年！！

みなさん　　こんにちは
今年も後少しになりましたね
年末になるとなんだかあわただしい
ですよね！
車の量は増えてくるし・・・・
年内に済ませなければと
思うとすごく焦りますよね
私も気なっていた大掃除がやっと
昨日の休みに出来ました！！
日頃からやっていれば・・・・・・
といつも思うんですがですが
つい後回しになってしまいます。
キレイになったところで・・・
少し早いですが
お正月ディスプレイしてみました

アレンジフラワーは
頂いたものです！！
ところで・・・・
来年は巳年ですね
蛇は家の守り神や大地の主、そして
お金を運んでくれるという伝説も
あるそうです。
また、蛇は脱皮するその姿が・・・
これまでの古い考え方から
抜け出して一段と発展することに
例えられているそうです
私もその由来にちなんだ新年の目標
を考え中です
来年こそは達成したい！！と
今はまだ強い気持ちでいます
さて、年末で皆様お忙しいと思いますが・・・
フィットネスは明日まで営業しております。
１２月３０日（日）
　９：００～１８：００
（ジムは１７：３０迄）
　スタジオ・プールは利用できません
全館休館日
　１２月３１日（月）
　～１月　３日（木）
　　１月　４日（金）より
通常営業となります。
今年一年、ほんとうに
ありがとうございました。
来年もどうぞ宜しく
お願い致します。
それでは、恒例のエクササイズ
の時間です！！
お休みの間、リフレッシュしたい時
やって見て下さいね
背筋が伸び、やる気が沸いてきます！！
疲れている胃の緊張をほぐす
効果もありますよ

足を肩幅にして
息を吸いながら
背伸びします
３～５回呼吸します

息を吐きながら
上体を右に倒します
２～３回呼吸します

息を吐きながら
上体を左に倒します
２～３回呼吸します
テレビを見ながらいかがですか
エネルギーの通り道が背骨
　
のところにあります
背筋をのばすとやる気がでてきます
良かったらやって見て下さいね